Méditation – Apprendre à pratiquer

Méditation, é um processo muito simples, porém muitas pessoas não conseguem entender, pois, existe uma mística muito grande sobre esse assunto, muitas pessoas confundem a prática com religião ou ainda com uma prática muito difícil de se fazer, porém, na verdade, é outra coisa.

A meditação, podemos dizer, científica, é um processo natural, sem nenhum dogma sem nenhuma crença envolvida, pois meditar nada mais é do que prestar atenção em você mesmo por alguns instantes, existem técnicas de respiração que ajudam muito nesse processo.

É bem verdade que existem técnicas para méditation, e elas são bem-vindas, e realmente funcionam, mas vamos tratar aqui sobre o ponto de vista natural da meditação e falaremos um pouco sobre os seus benefícios, e sobre as suas particularidades, fique conosco!

Benefícios da meditação

Existem inúmeros estudos científicos relativos ao estado meditativo , e a grande maioria deles são positivos, no que diz respeito aos efeitos benéficos da meditação, pois a grande maioria das doenças são provenientes do stress elevado e a meditação tende a aliviar o stress.

Exatamente por isso, à meditação pode ser considerada como preventiva de doenças, pois a pessoa que faz a prática da meditação diariamente, tende a ser mais equilibrada emocionalmente, e também menos atingida pelos desafios do dia a dia, dessa forma traduzido em saúde todo esse procedimento.

Meditar, é dar um tempo para você mesmo, sendo que você vai prestar atenção em você sem julgamentos, sem condenações ou elogios, basta você prestar atenção em você por alguns instantes, a ideia de não pensar em nada para se meditar, é uma ideia totalmente errada, é impossível não pensar em nada, o que precisa ser feito é prestar atenção ao que está pensando sem se envolver com pensamento.

A prática religiosa da meditação

Como dissemos, existe a meditação natural, qualquer pessoa pode fazer, sem que esteje fazendo qualquer tipo de prática religiosa, basta fazer apenas alguma técnica de respiração e prestar atenção em você mesmo, para que dessa forma você fique mais calmo e mais tranquilo para usufruir de todos os benefícios da prática meditativa.

Algumas religiões orientais usa a meditação para atingir estados alterados de consciência, ou seja, para acessar locais específicos da consciência humana, essa sim, é uma prática religiosa, porém é preciso de muito estudo e muita técnica para alcançar esses resultados.

O grande problema da vida moderna, é que temos pouco tempo para fazermos o que gostamos, pois, no momento em que estamos praticando o que gostamos muito, geralmente perdemos a noção do tempo, não sentimos fome e isso é um estado meditativo. Meditação é bem-estar e estar presente no agora.

A mistificação

Infelizmente no mundo ocidental, nós temos o costume de mistificar as coisas, como a meditação, por exemplo, que veio do mundo oriental para o mundo ocidental, dessa forma se contaminado de preconceitos, principalmente nos países sul-americanos, onde o misticismo é muito grande.

A palavra preconceito, já diz tudo; é um ‘pré conceito”, ou seja, estamos julgando algo sem pelo menos conhecermos melhor, a meditação é algo super benéfico para saúde, mental e física, e para quem pratica alguma prática espiritual, também faz muito bem para o espírito.

Principal ensinamento da meditação de cura é permanecemos no agora, ou seja, sem estarmos ansiosos pelo futuro que ainda não chegou, e nem presos ao passado em que sofremos muito, por isso, ficamos lembrando disso repetidamente, através da meditação é possível melhorar muito a ansiedade e a depressão.

Aplicativos para meditação funcionam?

Na atualidade, existe uma gama bem variada de aplicativos para meditação, e realmente eles funcionam muito bem, pois se trata de aplicativos voltados para pessoas que querem fazer a prática de forma simples e rápida, nada melhor do que uma mãozinha da tecnologia para isso.

Existem aplicativos bem completos com meditações guiadas, ou seja, existe uma voz narrando um texto para te ajudar a aquietar a mente e entrar no estado meditativo, no entanto, existem várias ferramentas com músicas, mantras e outras formas de atingir os resultados.

Meditação, com toda certeza, influencia no físico, mas a prática de exercícios físicos também tem de melhorar estados mentais e emocionais, a dica é praticar meditação e exercícios físicos além de ter uma boa alimentação, existem aplicativos maravilhosos para todos esses fins.

Como baixar aplicativos para meditar

Caso o usuário deseje se aprofundar nas técnicas de meditação, através de aplicativos ou de plataformas, basta você acessar a loja de aplicativos do seu celular, no caso dos” iPhones” a loja é ”Apple Store”, para aparelhos que utilizam sistema ”Android” a loja é a ”Play Store”.

Em seguida basta digitar ”meditação” que já aparecerão os principais aplicativos da categoria, vale lembrar que é bom baixar aplicativos mais bem avaliados e com bastante comentários positivos, após baixar basta instalar, tudo é muito rápido e muito fácil de se fazer.

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