É provável que você já tenha buscado na internet por aulas de meditação guiada para dormir, mas ainda não encontrou um programa que atenda às suas expectativas. Confira neste post uma opção gratuita e com diversas funções para você aprender a meditar.

Você sabia que a prática da meditação possui diversos benefícios para o nosso corpo e mente? Entre as principais vantagens estão o alívio da ansiedade e a melhora da concentração. No entanto, nem sempre é fácil iniciar essa prática sem orientações claras. 

Esse é um dos motivos para que a meditação guiada para dormir exista, já que um profissional estará te orientando a todo o momento. Isso é ideal para as pessoas que têm dificuldade em manter o foco em apenas uma atividade de cada vez, confira mais a seguir. 

Conheça o aplicativo que oferece meditação guiada para dormir de graça 

Com mais de 159 mil downloads no Google Play, o aplicativo Meditopia: Meditação, Dormir, Mindfulness é um dos preferidos entre os usuários que buscam aprender como fazer meditação guiada para dormir e outras finalidades, especialmente por ser gratuito.

Com a ajuda desse App você aprende desde o básico até aulas mais completas de meditação, sempre com alguém te orientando. A ferramenta te ajuda a alcançar os seus objetivos e logo no primeiro acesso pergunta aos usuários quais são as suas metas ao aprender essa nova prática.  

As opções que o aplicativo te oferece são: meditação guiada para dormir melhor à noite, aulas de meditação para relaxamento e bem-estar, diminuir o estresse e ansiedade, buscar mais inspiração e sabedoria, melhorar a atenção e o amor-próprio, entre outros.

Entenda os principais benefícios da meditação guiada e por que você deveria começar ainda hoje 

Não é nenhuma novidade que as aulas de meditação ajudam a melhorar a qualidade do sono, por isso é tão procurada hoje em dia. No entanto, esse não é o único benefício da prática, diversos artigos científicos indicam qualidades para a nossa saúde física e mental.

De acordo com o Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio Grande do Sul, a meditação guiada possibilita o desenvolvimento de um estado emocional e mental mais equilibrado. Isso é fundamental para quem busca ter mais autocontrole no dia a dia. 

Outros benefícios apontados pelo Instituto, são: ajuda na redução do estresse, diminui os sintomas da depressão, favorece o controle da ansiedade, melhora a autoestima e o autoconhecimento, causa uma ampliação nas emoções positivas e auxilia no combate de vícios.

Veja quais são as funcionalidades disponíveis no App de meditação 

Agora que você já conhece os principais benefícios de aprender a meditação guiada para dormir, é importante conferir quais são as funções disponíveis no aplicativo Meditopia e como isso pode ser útil para a sua qualidade de vida. Veja a seguir os principais recursos:

• Os usuários podem acessar diversas meditações de curto período, planejadas para serem ouvidas em até 10 minutos;
• Uma das principais funções do aplicativo são os exercícios de respiração, que te ajudam a se concentrar melhor e aliviar a ansiedade em qualquer hora do dia;
• Para quem busca relaxar, a ferramenta também disponibiliza sons da natureza;
• Pensando na organização dos usuários, o aplicativo disponibiliza uma área para anotações, onde você pode descrever as suas emoções e ter mais autoconhecimento.

Essas são apenas algumas funções que o App Meditopia oferece para os seus usuários, no entanto, ainda há muitas outras. É possível acessar as meditações mais populares e descobrir novos meios de relaxar, mas é importante ressaltar que existe uma versão paga da ferramenta. 

Você sabia que a meditação guiada para dormir pode estar alinhada com a prática de atividades físicas relaxantes? Isso é ainda mais benéfico para quem busca melhorar a qualidade do sono. Conheça outro aplicativo que oferece aulas de yoga de graça.

Saiba como funciona a versão paga do aplicativo Meditopia

Para os usuários que buscam aulas de meditação guiada ainda mais completas, o App Meditopia oferece uma versão paga que custa apenas R$ 16,66 por mês, sendo que é possível solicitar o cancelamento a qualquer momento e experimentar por 7 dias grátis. 

Nessa versão Premium do aplicativo, os usuários podem contar com o acesso ilimitado para mais de 500 meditações e conteúdos diversos. Todos os dias são oferecidas aulas personalizadas e mensagens motivacionais para te ajudar com as suas metas e sonhos.

Além disso tudo, é possível escutar as suas meditações preferidas offline, isto é, mesmo quando você estiver sem acesso à internet, o que é recomendado para quem busca se concentrar melhor nos áudios de meditação guiada para dormir e outros.  

Aprenda o passo a passo de como instalar o App de meditação guiada para dormir

Ficou interessado em todos os benefícios que a meditação guiada para dormir pode te oferecer? Então aprenda neste tópico como é simples instalar o aplicativo. Mas antes disso, confira alguns outros programas gratuitos e relaxantes recomendados no 4Lifeup.  

Para os usuários de iPhone, o Meditopia está disponível na App Store. Basta que você abra a sua loja de aplicativos e busque pelo nome da ferramenta, em seguida clique em “Instalar” e aguarde até que o tempo de download seja concluído. 

No caso dos aparelhos celulares com o sistema operacional Android, o aplicativo de meditação guiada para dormir está disponível no Google Play. Não perca mais tempo, baixe agora mesmo o programa e aprenda essa prática saudável!