Ter uma vida mais saudável e praticar atividades físicas de graça é o que muitas pessoas almejam, mas nem sempre é fácil encontrar motivação e orientações adequadas para começar a se exercitar. Conheça neste post um App que vai te ajudar a mudar o seu estilo de vida!

Nós estamos falando sobre o Strava, um aplicativo com diversas funções voltadas para o bem-estar, saúde e vida fitness. Ele é ideal para quem deseja começar a fazer caminhadas, corridas ou andar de bicicleta, pois serve como um sistema de monitoramento.  

Ao utilizar esse App, você conseguirá praticar atividades físicas de graça e acompanhar o seu desenvolvimento de maneira prática, além de ser possível competir com outros usuários e melhorar cada vez mais o seu condicionamento físico. 

Conheça melhor o aplicativo que monitora o seu desempenho ao praticar atividades físicas de graça

Ao todo, já são mais de 687 mil usuários que utilizam o aplicativo Strava e conseguem praticar atividades físicas de graça com um monitoramento eficaz. Você ainda consegue participar de grupos online e fazer amizades que tenham os mesmos interesses que os seus.

Dentro dessa ferramenta, é possível compartilhar os seus resultados com outras pessoas que praticam os mesmos exercícios que você. Conforme o seu desempenho aumenta, o App oferece recompensas virtuais, que são como títulos de rei e rainha da montanha.

Todas as recompensas proporcionadas pelo aplicativo não são atoa, mas servem para motivar e despertar o sentimento de competição nos usuários. Assim fica muito mais fácil cumprir os seus objetivos e manter a constância das atividades físicas. 

Por que o Strava é um dos aplicativos mais baixados por quem busca ter uma vida mais saudável?

Além da possibilidade do usuário praticar atividades físicas de graça, o Strava ainda oferece uma enorme variedade de modalidades esportivas, que podem ser monitoradas através da ferramenta. Até mesmo os seus treinos de musculação podem ser registrados no App.

As principais opções de esportes para você acompanhar no aplicativo, são: Ciclismo, Corrida, Ioga, Crossfit, Surfe, Natação, Canoagem, Hiking (caminhada de curta duração), Esqui Alpino e até mesmo escalada em rochas.  

Outro diferencial desse aplicativo, é que ao praticar atividades físicas de graça você consegue criar suas próprias rotas pela cidade ou acessar rotas de outros usuários, assim você acaba conhecendo lugares que nunca foi antes e divertindo-se pelo percurso. 

Descubra todas as funções do aplicativo que te ajuda a praticar atividades físicas de graça

Agora que você já conhece alguns dos principais diferenciais do Strava, veja neste tópico uma listagem de funções disponíveis no aplicativo e que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável. Surpreenda-se com todos os recursos que essa ferramenta pode oferecer:

• Além de monitorar o seu desempenho, o Strava permite o compartilhamento de dados entre os usuários e estabelece um ranking com os melhores resultados;
• Conquiste títulos importantes dentro da ferramenta e melhore a sua posição no ranking, assim você ficará mais motivado enquanto cumpre as suas metas;
• Dentro do App existe uma rede social exclusiva para você fazer amizades e seguir os seus atletas favoritos, compartilhe fotos e informações de trajetos com os outros;
• Não perca o foco nunca, veja diariamente o desempenho de outros usuários e tenha mais motivação ao praticar atividades físicas de graça;
• O sistema inteligente de monitoramento inclui dados sobre distância, rotas, os seus batimentos cardíacos e últimos recordes na modalidade esportiva escolhida;
• Supere os seus próprios resultados e crie rotas ainda maiores quando for utilizar o Strava.

Um dos maiores objetivos do Strava é incentivar os usuários a praticar atividades físicas de graça, por isso os grandes destaques são as caminhadas, corridas e ciclismo. Porém, caso você queira ainda mais funções, é disponibilizado compras no aplicativo.

Além do mais, as rotas que você pode utilizar para fazer o trajeto, já foram testadas por outros usuários. Isso proporciona mais segurança na hora de iniciar os seus seus exercícios. Não se esqueça de acessar o App todos os dias e conferir os seus resultados! 

Passo a passo: aprenda como instalar o Strava no seu smartphone 

Aprenda agora como é simples fazer o download do Strava no seu aparelho celular e começar ainda hoje a praticar atividades físicas de graça. Aproveite para conhecer outros Apps recomendados pelo 4Lifeup que visam o seu bem-estar e saúde!

No caso dos smartphones com sistema operacional Android, para instalar o aplicativo de monitoramento de atividades físicas basta acessar a Google Play e pesquisar pelo nome “Strava”. Feito isso, clique em “Instalar” e aguarde o tempo necessário para download. 

Para os usuários de iPhone, o processo de instalação é similar ao que foi mencionado acima, porém deverá ser feito através da App Store, que é a loja de aplicativos para aparelhos iOS. Comece hoje mesmo a praticar atividades físicas de graça!